秋季养生宜多吃鱼 适合吃的五种鱼推荐

2019-11-15 08:49:00         浏览量:4378

五种适合秋季食用的鱼

1.银鲤

鲢鱼具有温中益气、暖胃润肤等功能。是一种温中益气、养生的食品。鲢鱼是女性滋养皮肤的理想食物,因为它能提供丰富的胶质蛋白,不仅能保持健康,还能美容。它对皮肤粗糙、脱皮和脱发有治疗作用。这是女性美中不可忽视的美味。一般人群食用,不适用于脾胃积热者。瘙痒性皮肤病、内热、荨麻疹和癣不可食用。

2.草鱼

草鱼是一种非常常见的鱼,在餐桌上很容易看到。草鱼很常见,但它具有暖胃、平肝、祛风的功效,是一种温中补虚的保健食品。在秋季饮食中,你不妨多买些草鱼,这是一种既便宜又有益的食物。

草鱼和豆腐一起食用,具有补中健胃、利尿消肿的功效。对儿童的心肌和骨骼生长有特殊作用,可作为冠心病、高血脂、小儿发育不良、水肿、肺结核、产后缺乳等患者的食疗菜肴。用油条、鸡蛋和胡椒蒸草鱼,可以明目明目,适合老年人热身和强身健体。另外,草鱼的胆囊有毒,不能食用。

3.带鱼

带鱼具有暖胃补虚、润泽肌肤、祛风杀虫、滋补五脏的功效。对边疆肝炎和慢性肝炎有很好的辅助治疗效果。应该注意的是带鱼本身有很重的鱼腥味,所以烹饪时应该用红烧和糖醋。

根据古今中医和水产医学书籍,带鱼具有养肝祛风、止血等功能,对出血、肿痛、痈肿等疾病有很好的治疗效果。鳞片是制备解热镇痛片和抗肿瘤药物的原料。鱼鳞含有多种不饱和脂肪酸,可以显著降低胆固醇。

适用于长期患病、身体虚弱、血虚、头晕、气短、疲劳、少吃、消瘦、营养不良的人群。中医认为它能增进食欲,暖胃补虚,滋润皮肤,美化皮肤。然而,患有疮和疥疮的人应该少吃点。

4.乌贼

乌贼具有滋补肝肾、益气补血、清胃清热、养血明目、通经安胎、助产止血、催乳等功效。

根据中医理论,乌贼味道咸淡,进入肝、肾经。具有养血通经、催乳健脾、补肾滋阴、调经止带的功效。可用于治疗月经不调、水肿、湿关节痛、痔疮、足癣等。墨鱼和脊骨可以用作药物。李时珍称乌贼为“血药”,是治疗血虚引起的贫血和闭经的良药。

脾胃虚寒者应少吃。心血管疾病和肝病患者,如高脂血症、高胆固醇血症、动脉硬化等。应该小心吃。患有湿疹、荨麻疹、痛风、肾病、糖尿病、过敏等疾病的人禁止进食。

5.鲤鱼

鲤鱼具有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎催乳、清热解毒等功效。鲤鱼不仅蛋白质含量高,而且质量好。人体消化吸收率可达96%,可为人体提供必需氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。每100克肉类含有17.6克蛋白质、4.1克脂肪、50毫克钙、204毫克磷和各种维生素。鲤鱼脂肪主要是不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇,预防动脉硬化和冠心病。

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